Khi bị sốt, cơ thể mất nước nhanh chóng do tăng thân nhiệt và có thể ra nhiều mồ hôi. Cung cấp đủ nước không chỉ giúp giảm nhiệt mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, không phải loại nước uống nào cũng phù hợp trong thời điểm này. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nên uống loại nước nào khi bị sốt để giúp cơ thể khỏe lại nhanh chóng.
1. Nước lọc – lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả
Nước lọc là lựa chọn hàng đầu khi bị sốt. Việc uống đủ nước lọc giúp làm mát cơ thể, bù lượng nước đã mất và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nên uống từng ngụm nhỏ và chia thành nhiều lần trong ngày để cơ thể dễ hấp thu hơn, đặc biệt với người bị sốt cao, mệt mỏi hoặc buồn nôn.
2. Nước điện giải giúp cân bằng khoáng chất
Khi sốt, người bệnh thường bị mất điện giải do đổ mồ hôi liên tục. Bổ sung nước điện giải là điều cần thiết để cân bằng lại lượng natri, kali và các khoáng chất quan trọng trong cơ thể. Bạn có thể dùng các loại nước bù điện giải có sẵn trên thị trường, hoặc tự pha dung dịch điện giải theo hướng dẫn của bác sĩ hay dược sĩ.
3. Nước trái cây, nước dừa – bổ sung vitamin và năng lượng
Nước ép cam, nước ép táo hoặc nước dừa là những lựa chọn tuyệt vời vì chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nước dừa còn giúp bổ sung chất điện giải tự nhiên. Tuy nhiên, nên hạn chế các loại nước ép có thêm đường hoặc chất bảo quản.
Khi bị sốt, việc lựa chọn loại nước uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe. Nước lọc, nước điện giải, nước trái cây tự nhiên và nước dừa là những lựa chọn an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, hãy đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ và theo hướng dẫn từ nhân viên y tế nếu sốt kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng.