Nước ép dứa, hay còn gọi là nước ép thơm, là một loại thức uống giải nhiệt phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, một câu hỏi thường được đặt ra là nước ép dứa bao nhiêu calo và cách tính toán này sẽ phụ thuộc vào dung tích và cách pha chế.
1. 100ml nước ép dứa chứa bao nhiêu calo?
Trong mỗi 100ml nước ép dứa nguyên chất, thường có khoảng 50 – 60 calo. Đây là con số chính xác để tham khảo khi bạn tự tay pha chế nước ép dứa tại nhà hoặc mua tại cửa hàng.
2. 1 ly nước ép thơm có bao nhiêu calo?
Một ly nước ép thơm kích cỡ vừa thường có dung tích khoảng 250ml. Dựa trên tỷ lệ calo trung bình, một ly nước ép thơm sẽ cung cấp cho cơ thể từ 130 đến 150 calo. Điều này giúp bạn có thể dễ dàng đánh giá lượng calo khi tiêu thụ món đồ uống yêu thích này.
3. Sự lựa chọn khác: Nước ép dứa cà rốt
Nếu bạn muốn thay đổi khẩu vị hoặc giảm bớt lượng đường tự nhiên, nước ép dứa cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời. Với sự kết hợp này, lượng calo sẽ giảm xuống còn khoảng 100 – 120 calo cho một ly, tùy thuộc vào tỷ lệ pha trộn. Đây là một thức uống lý tưởng cho những ai mong muốn giữ dáng và kiểm soát cân nặng.
Với thông tin trên, bạn đã có thể hiểu rõ nước ép dứa bao nhiêu calo và những biến thể pha chế để đa dạng hóa khẩu vị mà vẫn kiểm soát được lượng calo trong chế độ ăn uống của mình. Dù là nước ép dứa nguyên chất hay kết hợp với cà rốt, đây đều là các lựa chọn tốt cho sức khỏe và giúp bạn duy trì vóc dáng.