Sau những buổi tiệc tùng hay tiếp khách có sử dụng rượu bia, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khát nước, buồn nôn và đau đầu. Đây là hệ quả của việc rượu làm mất nước và mất cân bằng điện giải trong cơ thể. Chính vì vậy, lựa chọn đúng loại nước giải rượu sẽ hỗ trợ phục hồi nhanh chóng, giúp làm dịu các biểu hiện khó chịu và giảm tải cho gan.
1. Tại sao cần uống nước giải rượu đúng cách?
Rượu là chất gây mất nước mạnh do có tác dụng lợi tiểu. Khi uống nhiều rượu, cơ thể bị thiếu hụt nước và các chất điện giải quan trọng như natri, kali, clorid… Đồng thời, gan cũng phải làm việc vất vả để chuyển hóa ethanol trong rượu, sinh ra nhiều gốc tự do và chất độc hại. Nếu không bù nước đúng cách, người say rượu dễ rơi vào tình trạng buồn nôn kéo dài, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi và thậm chí tổn thương gan. Việc uống các loại nước giải rượu không chỉ giúp tăng hydrat hóa mà còn hỗ trợ gan đào thải acetaldehyde – sản phẩm phụ độc hại được tạo ra khi cơ thể xử lý rượu. Đó là lý do tại sao nước uống giải rượu đóng vai trò rất quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe sau khi uống rượu.
2. Các loại nước giải rượu đơn giản nhưng hiệu quả cao
1. Nước điện giải: Loại nước này chứa các thành phần điện giải như natri, kali, magiê,… giúp phục hồi sự mất cân bằng chất khoáng nhanh chóng. Có thể lựa chọn nước ion kiềm, nước bù nước cho vận động viên hoặc nước có bổ sung khoáng chất. 2. Oresol pha đúng chuẩn: Là lựa chọn y khoa cơ bản để bù nước khi cơ thể bị mất nước tương đối. Tuy nhiên, cần pha đúng tỷ lệ để tránh gây rối loạn điện giải. 3. Nước chanh mật ong: Vị chua của chanh giúp kích thích tiêu hóa và tỉnh táo, trong khi mật ong cung cấp năng lượng tự nhiên và giúp gan hoạt động tốt hơn. Uống nước chanh ấm pha mật ong cũng giúp làm dịu dạ dày đang bị kích ứng sau khi uống rượu. 4. Nước gừng loãng: Gừng giúp giảm buồn nôn và hỗ trợ giải cảm rượu. Có thể pha vài lát gừng tươi vào nước ấm để uống từ từ. 5. Nước dừa: Là nguồn cung cấp kali, natri và magie tự nhiên, giúp tái cân bằng điện giải và giữ nước hiệu quả. 6. Nước ion kiềm Ocany: Với đặc tính cấu trúc phân tử nước nhỏ, pH kiềm tự nhiên và giàu vi khoáng, nước Ocany hỗ trợ trung hòa axit dạ dày sau khi uống rượu và làm giảm cảm giác nặng đầu, mệt mỏi. Đây được xem là loại nước giải rượu tiện lợi và có khả năng thẩm thấu nhanh vào tế bào.
3. Cách pha nước giải rượu tại nhà đơn giản và an toàn
Nếu không có sẵn các loại nước đóng chai, bạn hoàn toàn có thể tự pha nước giải rượu tại nhà theo cách sau: chuẩn bị 1 cốc nước ấm (khoảng 250ml) + 1/8 thìa cà phê muối khoáng (có thể sử dụng muối biển hoặc muối hồng Himalaya) + vài giọt nước cốt chanh. Khuấy đều và uống từng ngụm nhỏ, chia thành nhiều lần trong vòng 30 phút. Cách pha nước giải rượu này giúp bù điện giải, kích thích đào thải các chất chuyển hóa của rượu qua đường nước tiểu. Ngoài ra, nên tránh uống một lúc quá nhiều hoặc uống nước lạnh sau khi say vì có thể gây khó chịu dạ dày hoặc giảm hấp thụ.
Tình trạng say rượu hay mệt mỏi sau khi uống rượu hoàn toàn có thể cải thiện nếu biết cách bù nước và điện giải hợp lý. Việc sử dụng các loại nước giải rượu như nước điện giải, oresol, nước chanh mật ong, nước gừng hoặc nước ion kiềm Ocany sẽ hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh chóng, giảm gánh nặng cho gan và tránh được những hậu quả khó chịu do rượu bia gây ra. Hãy nhớ uống nước từng ngụm nhỏ, đều và sớm sau khi uống rượu để cơ thể không bị rơi vào tình trạng mất nước kéo dài. Đây là thói quen đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe sau những cuộc vui.