Uống nước ion kiềm bị đau bụng, tiêu chảy nguyên nhân do đâu?
Nước ion kiềm ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ những lợi ích sức khỏe được quảng bá rộng rãi như hỗ trợ tiêu hóa, trung hòa axit dư và chống oxy hóa. Tuy nhiên, không ít người sau khi sử dụng lại gặp phải hiện tượng đau bụng, tiêu chảy khiến nhiều người lo lắng và hoang mang. Vậy uống nước ion kiềm bị đau bụng, tiêu chảy nguyên nhân do đâu? Liệu nước ion kiềm có thực sự phù hợp với tất cả mọi người? Hãy cùng Đại lý Ocany tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân uống nước ion kiềm bị đau bụng, tiêu chảy
Việc uống nước ion kiềm bị đau bụng hay tiêu chảy là trường hợp ít gặp phải nhưng vẫn có. Dưới đây là các nguyên nhân gây đau bụng, tiêu chảy khi uống nước ion kiềm:
Cơ thể chưa kịp thích nghi
Nước ion kiềm có tính kiềm cao hơn nước thông thường, khi mới bắt đầu sử dụng, cơ thể có thể phản ứng nhẹ như đau bụng, tiêu chảy do chưa quen với môi trường pH thay đổi đột ngột. Đây là phản ứng “thải độc ban đầu” ở một số người, đặc biệt là những ai có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Dùng nước có độ pH quá cao
Nước ion kiềm có nhiều mức pH khác nhau (thường từ 8.5 đến 10). Nếu bạn mới bắt đầu mà uống ngay loại có pH quá cao (trên 9.5), dạ dày có thể bị kích thích dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Lúc này, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách đau bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy nhẹ.
Uống nước ion kiềm khi bụng đói hoặc sai thời điểm
Uống nước ion kiềm ngay lúc bụng đói, nhất là vào sáng sớm hoặc trước bữa ăn có thể ảnh hưởng đến dịch vị dạ dày, làm rối loạn tiêu hóa. Tốt nhất nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
Hệ tiêu hóa yếu hoặc mắc bệnh nền về đường ruột
Những người có vấn đề như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, dạ dày yếu… dễ bị ảnh hưởng khi dùng loại nước có tính kiềm cao. Lúc này, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.
Nguồn nước chưa đạt chuẩn vệ sinh
Nếu máy lọc nước ion kiềm không được vệ sinh, bảo trì định kỳ, nước đầu ra có thể bị nhiễm vi khuẩn hoặc chất bẩn gây rối loạn tiêu hóa. Đây là yếu tố kỹ thuật nhưng cũng rất quan trọng.
Làm gì khi uống nước ion kiềm bị đau bụng, tiêu chảy?
Khi uống nước ion kiềm bị đau bụng, tiêu chảy, đừng quá lo lắng – đây là hiện tượng có thể xảy ra ở một số người, nhất là trong giai đoạn đầu làm quen. Dưới đây là những việc nên làm để xử lý tình trạng này an toàn và hiệu quả:
- Ngưng sử dụng tạm thời
Khi có dấu hiệu đau bụng, tiêu chảy sau khi uống, hãy ngừng uống nước ion kiềm trong 1–2 ngày để cơ thể ổn định lại. Trong thời gian này, bạn nên uống nước lọc bình thường (pH trung tính) để tránh kích ứng thêm.
- Kiểm tra độ pH của nước đang dùng
Rất có thể bạn đang uống nước có độ pH quá cao (trên 9.5) khiến hệ tiêu hóa chưa thích nghi kịp. Nếu muốn tiếp tục dùng, hãy chuyển về mức pH thấp hơn (khoảng 8.5) và uống từ từ, từng ngụm nhỏ.
- Theo dõi cơ thể và tần suất tiêu chảy
Nếu tình trạng chỉ nhẹ, không kéo dài, cơ thể sẽ tự điều chỉnh sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu đi ngoài nhiều lần, kéo dài hơn 2 ngày, hoặc kèm theo đau bụng dữ dội, sốt, mất nước – nên đi khám ngay.
- Không uống khi bụng đói hoặc lúc cơ thể mệt mỏi
Chọn thời điểm uống phù hợp, tránh uống nước ion kiềm vào sáng sớm khi chưa ăn gì, vì lúc đó dạ dày rất nhạy cảm.
- Xem lại nguồn nước và máy lọc
Đảm bảo máy lọc nước ion kiềm được bảo trì, vệ sinh định kỳ, tránh trường hợp nước bị nhiễm vi khuẩn hoặc tồn dư kim loại nặng – cũng có thể gây đau bụng, tiêu chảy.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh lý nền
Nếu bạn có tiền sử bệnh dạ dày, đại tràng, hội chứng ruột kích thích… thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nước ion kiềm thường xuyên.
Hướng dẫn cách uống nước ion kiềm đúng
Dưới đây là hướng dẫn cách uống nước ion kiềm đúng cách để tránh các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy và giúp cơ thể hấp thu tốt hơn:
Bắt đầu từ độ pH thấp (8.5)
Khi mới làm quen với nước ion kiềm, hãy bắt đầu với mức pH khoảng 8.5 trong 1–2 tuần đầu tiên. Sau đó, nếu cơ thể thích nghi tốt, bạn có thể tăng dần lên mức 9.0 và cao nhất là 9.5 để sử dụng hằng ngày.
Uống từ từ, chia nhỏ trong ngày
Không nên uống quá nhiều một lúc, đặc biệt là khi vừa mới sử dụng. Hãy chia đều lượng nước trong ngày (khoảng 1.5 – 2 lít/ngày cho người trưởng thành), uống từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thu dần dần.
Không uống khi bụng đói hoàn toàn
Tránh uống nước ion kiềm ngay sau khi ngủ dậy hoặc lúc đói bụng. Thời điểm tốt nhất để uống là sau khi ăn 30 phút đến 1 tiếng, hoặc trước bữa ăn 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa mà không làm loãng dịch vị.
Không dùng để uống thuốc
Tuyệt đối không dùng nước ion kiềm để uống thuốc, vì tính kiềm có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và tác dụng của thuốc. Nên dùng nước lọc tinh khiết (pH trung tính) trong trường hợp này.
Không dùng để pha sữa cho trẻ em
Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, tuyệt đối không dùng nước ion kiềm để pha sữa hoặc chế biến đồ ăn – nên dùng nước tinh khiết bình thường vì hệ tiêu hóa của trẻ rất nhạy cảm.
Bảo dưỡng máy lọc định kỳ
Đảm bảo máy tạo nước ion kiềm được vệ sinh, thay lõi lọc đúng thời hạn để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn làm ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.
Tóm lại, việc uống nước ion kiềm bị đau bụng không phải là điều quá bất thường, nhưng cũng không nên chủ quan. Nguyên nhân có thể đến từ việc cơ thể chưa thích nghi, sử dụng sai cách hoặc chất lượng nước chưa đảm bảo. Để nước ion kiềm phát huy tối đa lợi ích cho sức khỏe, người dùng cần hiểu rõ cách dùng đúng và lắng nghe phản ứng của cơ thể. Nếu có biểu hiện bất thường kéo dài, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để được hướng dẫn phù hợp.
Tham khảo:
Electrolyzed–Reduced Water Scavenges Active Oxygen Species and Protects DNA from Oxidative Damage” – Shirahata et al., Biochemical and Biophysical Research Communications, 1997
The Effect of Electrolyzed High-pH Alkaline Water on Blood Viscosity in Healthy Adults” – Daniel P. Heil, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2010
Alkaline Water: Evaluating Health Claims and Understanding Potential Risks” – National Institutes of Health (NIH), 2020
Xem thêm: