Trong thời gian gần đây, nước kiềm ngày càng được nhiều người quan tâm như một lựa chọn giúp cải thiện sức khỏe. Vậy uống nước kiềm có tốt không? Có thật sự mang lại lợi ích như lời đồn? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về nước kiềm và những ảnh hưởng của nó đến sức khỏe.
1. Nước kiềm là gì?
Nước kiềm hay còn gọi là nước ion kiềm là loại nước có độ pH cao thường từ 8 đến 9. Nước này được tạo ra bằng phương pháp điện phân khiến các phân tử nước giàu ion H+ và OH- tách rời, tạo nên môi trường kiềm tính. Ngoài ra, nước kiềm còn chứa nhiều khoáng chất tự nhiên như canxi, magie và natri.
2. Lợi ích của việc uống nước kiềm
Một số nghiên cứu và người dùng cho rằng việc uống nước kiềm giúp trung hòa axit trong cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm trào ngược axit ở dạ dày, cải thiện quá trình trao đổi chất và bổ sung khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, nước kiềm còn có thể giúp hydrat hóa cơ thể tốt hơn do cấu trúc phân tử nhỏ hơn so với nước thông thường.
3. Những điều cần lưu ý khi sử dụng nước kiềm
Mặc dù nước kiềm mang lại nhiều lợi ích tiềm năng, nhưng không nên lạm dụng. Việc uống quá nhiều có thể làm mất cân bằng độ pH trong cơ thể, dẫn đến tình trạng kiềm hóa máu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây mất cân bằng điện giải. Người bị bệnh thận hoặc đang điều trị y tế nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước kiềm thường xuyên.
Uống nước kiềm có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng hợp lý và đúng cách. Tuy nhiên, không nên xem đây là ‘thần dược’ có thể thay thế hoàn toàn các phương pháp chăm sóc sức khỏe khác. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và kết hợp nước kiềm với chế độ ăn uống, vận động lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.